每年五月的第三周为全民营养周，诸城市人民医院作为国家级临床营养科建设试点单位，积极响应国家号召，以“全民营养周”为契机，于5月15日～21日开展系列营养健康主题宣传活动。
活动一 营养知识进校园
5月15日上午，诸城市人民医院临床营养科团队走进府前街小学，为学生们开展营养知识科普讲座。
主治医师郭顺芹结合生动案例，从蔬菜、肉类、米饭等日常饮食中，深入浅出地讲述了如何科学搭配青少年的营养菜单。儿童青少年健康成长的秘诀，是要养成科学、正确、良好的生活习惯，多吃蔬菜、多运动，合理选择零食；减少油炸食品、碳酸饮料、冰淇淋等“三高”食物及含糖饮料的摄入。
活动二 开展合理膳食健康义诊
为帮助市民学习膳食营养和健康的减重方法，5月16日上午，临床营养科在门诊医技楼一楼开展了2023年全民营养周暨5.20中国学生营养日义诊活动。
活动现场，工作人员为前来咨询的群众免费量血压、测血糖，为需要减重的超重、肥胖人群及患2型糖尿病、高血脂(脂肪肝)、多囊卵巢综合征人群免费进行了营养状况评价分析和人体成分检测，并为其制定了个性化的减重方案和食谱。同时，通过发放合理膳食宣传彩页、赠送匀浆膳即食谷物粉等多种宣传方式向广大群众普及了合理营养膳食的重要意义。
活动三 举办孕期营养知识讲座
“怎么吃宝宝才能健康又聪明呢？”
“怀孕了，怎么做到长胎不长肉？”
“产后坐月子，该怎么吃？”
“呀，血糖高了，咋办？”
“太瘦了孩子会没营养，我怎么补补？”
5月17日上午，在医院女性健康调理中心上课的孕妈妈们纷纷抛出了各种日常关心的问题。
临床营养科护士长迟玉辉耐心解答了孕妈妈们提出的各种疑问，并利用丰富的孕期营养知识详细讲解了备孕、孕期和哺乳期妇女膳食宝塔，对准妈妈们在各阶段需要哪些营养，以及怎么补充这些营养、孕期怎样管理体重等作了重点强调，让她们对孕期前后的膳食方式有了更全面、正确的认识，受到了准妈妈们的一致好评。
科普时间：怎样合理膳食？
何为“三减三健”？
“三减”即指减少盐类、糖类、油脂的摄入。
“三健”即指倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼。
如何做到“三减三健”？
“三减”之减盐
健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5g。
（1）用定量盐勺控制用盐量。
（2）少吃咸菜，多吃蔬果。
（3）少吃高盐的包装食品。
“三减”之减油
控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25~30克。
（1）学会使用控油壶。
（2）使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油的烹饪方法。
（3）经常更换食用油品种。
（4）限制反式脂肪酸摄入。
（5）不喝菜汤。
（6）关注食品营养成分表。
“三减”之减糖
每天摄入的“添加糖”（指不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物）不要超过50克，最好控制在25克以下。
（1）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
（2）少吃甜食、点心。
“三健”之健康口腔
口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。
（1）每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要。
（2）成年人每年至少进行一次口腔检查。儿童应每半年进行一次口腔检查。
（3）使用含氟牙膏。
（4）吃东西后及时漱口。
“三健”之健康体重
健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
（1）少食多餐。
（2）均衡营养。
（3）坚持锻炼。
（4）保持充足的睡眠。
（5）少食用高热量食品。
“三健”之健康骨骼
健康骨骼需要关注骨质疏松和骨关节病，注意活动适量、保护关节。
（1）从小养成良好生活习惯。
（2）从35岁开始重视钙与维生素D摄入。
（3）均衡饮食。
（4）适量运动。
（5）增加日光照射。
