初夏时节，张择端文化公园里绿草如茵，树木葱茏。为提高广大市民的健康意识，普及急救知识，为“幸福中国、健康中国”的建设增砖添瓦，近日，诸城市人民医院龙城护理党员先锋队分两批走进张择端文化公园对广大市民进行科普知识宣传活动。护理部孙秀玲、赵虹带队参加了本次活动。
儿童气管异物的处理
5月22日上午九时许，公园里游人如织，艳阳高照，孩童追逐嬉闹。看到在场的大多数是老人在看管孩子，产房王雁霞为大家详细讲解了“儿童气管异物”的紧急处理。讲解完毕，还请在场的老人演示一遍，手把手地进行指导，直到老人们掌握为止。
糖尿病患者饮食指导
据最新数据显示，糖尿病患病人数在全球范围持续增长，据估计， 2017年全球患病人数约为4.25亿，预计到2045年将达到6.29亿。我国是全球糖尿病人数最多的国家，2017年糖尿病人数为1.14亿，预计到2045年将达到 1.5亿左右。因此，普及糖尿病相关知识已刻不容缓。
内分泌科赵治香为大家讲述了糖尿病饮食相关知识。例如对主食、蔬菜及蛋白质的选择，进餐顺序、烹饪方式等方面都进行了详细讲解。最后她为大家推荐了3条减肥黄金法则：水不会使人发胖；新鲜蔬菜为主，主食、肉类作为补充；警惕脂肪、糖和酒精。
糖尿病饮食口诀：“1、2、3、4、5、6、7”
“1”代表： 每天 1 斤蔬菜
“2”代表：每餐2两主食
“3”代表：每天不超过 3汤匙植物油
“4”代表：每天4 两水果
“5”代表： 每天 5 份蛋白质，(包括1 两鱼，1 两肉，1 个鸡蛋，1袋牛奶，和1份豆制品)
“6”代表： 每天不超过6克盐
“7”代表：每天不少于 7 杯水
运动指导及低血糖的处理
5月23日上午，来公园里锻练的老人比较多，内分泌科李雨给大家讲解了老年人应该如何正确锻炼。指导其多进行打太极拳，跳广场舞，散步等有氧运动，避免举重，百米冲刺等无氧运动。不但现场教大家运动时如何做拉伸运动，还教会大家利用锻炼缓解颈肩疼痛的运动方法。随后，她还为大家讲解了运动后一旦发生低血糖的处理方法。
糖尿病运动口诀：“一、三、五、七、九”
“一”代表：餐后1小时运动
“三”代表：运动30分钟
“五”代表：每周至少活动5次
“七”代表：每次运动中脉搏不超过170—年龄
“九”代表：运动要长久，要坚持
低血糖处理原则： 吃15等15叫120
当糖友发生低血糖时，应吃含15g碳水化合物的食物如：2—3块水果糖或4—5页含糖饼干或一杯橙汁等，等待15分钟后再测血糖。如果复测血糖还是小于3.9mmol/l，则重复上一步骤。如果再复测血糖还是小于3.9mmol/l，直接叫120急救车送往医院救治。
心肺复苏术从娃娃抓起
心跳骤停一旦发生，如得不到及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他重要器官组织的不可逆损害，因此，心跳骤停后的心肺复苏（cardiopulmonary resuscitation, CPR）必须在现场立即进行，为进一步抢救直至挽回生命而赢得最宝贵的时间。因此，心肺复苏术成为救命第一要术，必须全民掌握。老年病科琚洁为大家讲解了心跳骤停的判断、心肺复苏术的操作要点和注意事项，引起了现场广大市民的浓厚兴趣，尤其是孩子们纷纷上前，跃跃欲试。
上述活动的开展受到了广大市民的热烈欢迎和交口称赞。微风习习，杨柳依依，鲜艳的先锋队旗迎风招展，似乎在诉说着一个美丽的故事。旗帜下龙城护理党员先锋队的队员们用自己的实际行动表达着对这片土地的无限热爱......
