雪花飘落，寒风凛冽，冬天来了，孩子对于气候环境最为敏感，稍不注意，就会中招。
孩子咳嗽得厉害，影响了睡眠，到底有没有既安全又有效的止咳方法和到底吃不吃止咳药是各位爸爸妈妈最关心的问题。
乱用止咳药？答案是非常确定的，NO。
原因如下：
1、咳嗽为人体的一种自我保护机制，有助于清除呼吸道内的垃圾。
2、药物止咳会导致呼吸道分泌物排除，垃圾滞留，反而易引起呼吸道阻塞。
3、市面上的止咳药多为复方制剂，不适合宝宝，如果应用风险较大；国际卫生组织建议12岁以下孩子慎用，6岁以下禁用。
可是，孩子咳嗽厉害会影响睡眠，怎能不心焦，有没有一种安全有效的止咳法？大家注意，如果咳嗽持续存在或伴有其他症状需要考虑其他疾病，这时要去寻求医生帮助。
单纯的咳嗽我们怎么办呢?
UpToDate临床顾问的建议通过经口补液摄入温热的流质饮食，鸡汤、粥等，一岁以上可给予蜂蜜。依据如下;
1、补液可以稀释分泌物舒缓粘膜从而缓解咳嗽及其他症状。
2、温热流质饮食的摄入舒缓了呼吸道粘膜，促进鼻腔粘液流出，这也可能与水汽的吸入后松解了呼吸道分泌物从而促进排除有关。
3、一岁以上给予蜂蜜可有效缓解咳嗽；UpToDate给出的建议是每次2.5-5ml可以直接吃也可以温水稀释后饮用。
宝宝咳嗽的同时有痰咳不出？
以下方法来帮忙：
叩背助痰咳出对于有痰的咳嗽作用非常好哦，宝妈可以用空心掌给宝宝叩背来帮宝宝咳出喉咙里的痰。
1. 叩背时空腹最佳，以免宝宝在叩背时吐奶或反胃，最好在吃奶前1小时或吃奶后的1~2小时;
2. 叩背时给宝宝穿棉质的柔软衣物，注意不要穿胸背部有纽扣的，以免拍背时硌着宝宝，你手上的戒指、手表、手链等也要摘掉哦；
3. 让宝宝侧躺或趴在你的大腿上，呈头低臀高的姿势，约呈15~20度的倾斜，注意要让宝宝的头侧向一边，以免叩背后痰液咳出不小心误吸回气管里了，反而引起宝宝剧烈的呛咳；
4. 一般选择双肩胛骨区域，拍背时要用空心掌，记得手腕要放松，一侧至少拍10次，一天至少拍4次；
5. 注意叩拍的时候避免拍宝宝的脊柱、胸骨等部位；
6. 如果宝宝出现呼吸困难、面色苍白、口唇青紫、呛咳、呕吐等表现要立即停止叩背，赶紧就医！宝宝这时可能出现了呼吸道分泌物误吸，堵塞了呼吸道，有引起窒息的危险！
7. 如果宝宝正在用化痰药做雾化，那做完雾化再叩背效果会更好些，因为雾化后气道会稀释痰液，让原本黏稠的痰液松动，更容易咳出来。
有人问了给宝宝叩背后，喉咙里的痰是咳出来了，但又不会吐，又咽下去了，会不会有事啊？宝宝太小有痰吐不出来很正常，吞下去的痰会直接顺着食管进到胃里，也就是进到了消化道。所以别太担心，宝宝拉臭时就把它排出来了；你如果是一个细心的宝妈你会发现有时在宝宝的大便里有一些黏稠的物质，其实那就是痰液。
养生秘籍
一、喂食蜂蜜、苹果汁
睡前服用蜂蜜可减轻咳嗽症状，有助于睡眠。不过要注意：
1、1岁以下的宝宝慎用蜂蜜，因为宝宝胃肠道未发育成熟，蜂蜜容易引起肉毒杆菌中毒。
2、3个月~1岁的宝宝咳嗽时可以喂10 ml左右的苹果汁（不需要额外放糖）
3、1岁以上可以喝2.5~5 ml的蜂蜜。
在给宝宝喂完蜂蜜后要记得让宝宝再喝点水，以保持口腔卫生。买蜂蜜时也要挑选天然蜂蜜，因为市面上很多蜂蜜其实都是一点蜂蜜兑了大量糖润喉的效果也会差些。
对于经典止咳方---雪梨汤以及雪梨汤升级版——“川贝雪梨冰糖汤”。我们需注意：川贝性苦，有清热散结、润肺之效，对于肺热咳嗽确有良效，如口干、痰少稠黏、色黄、咽痛，伴有发热、头痛等症状。如为寒性咳嗽，服用川贝粉就会雪上加霜”，比如咽痒，舌苔厚腻，以晚间咳嗽为主，痰稀白者，宝宝冬日常见的过敏性咳嗽多属寒性咳嗽，切忌使用。
二、改善室内空气质量
咳嗽跟空气质量有很大关系，空气太干燥，宝宝会咳得更厉害。我们可以用加湿器来增加室内湿度（55%），不过湿度也不能太大，以免房间里霉菌滋生。还可以让宝宝吸入水蒸气来减少干燥空气对呼吸道的刺激，缓解咳嗽的症状，并促进黏痰软化排出。多吸入些水蒸气，呼吸道便能得到充分滋润。不仅咳嗽会减轻，咳痰也会更容易，如果宝宝有鼻塞的症状，也会更通畅些的！若天气好，要多开窗通风，保持室内空气清新；若天气不好，可以用空气净化器来改善室内空气，也要让宝爸戒烟，让宝宝远离二手烟！
